こんにちは、瀧石です！
前回のブログで書いた食事制限とリングフィットを始めて早3ヶ月
毎日コツコツとやり続けた結果。。。
目標のマイナス5キロを達成いたしました！！！
1ヶ月目はスルッと2.5キロ落ちたのですが、2ヶ月目からは少し停滞気味でモチベーションを保つのが大変でしたが根気よく食事制限とリングフィットを続けていると徐々に体重は落ちていきました
やはりダイエットは長期戦ですね。太る時は一瞬なのに。。。_(:3 」∠)_
途中から週2～3回のウォーキングを取り入れたのも良かったのかなと思います！
顔やお腹周りもだいぶスッキリして、身体も軽くなっていい事だらけです！
今まで何も気にせず食べていた時は常に満腹まで食べて体が重かったんですが、食事制限をすると満腹まで食べることがなくなり、慣れてくると腹八分でも十分満足できるようになるんですよね。
食欲のコントロールって大事なんだなーと改めて気づかされました(^^;
意識せずに常に食べていると満腹の感覚もお腹がすく感覚も鈍ってしまうので、今回で得た習慣を崩さずにこれからも気を付けていきたいですね！
相変わらずリングフィットはキツイですが、もう少し筋トレに慣れてきたらジムでマシンを使ったトレーニングにも挑戦したいなと思います！
健康第一！
