こんにちは、瀧石です！
2025年、早くも４月に突入ですね。早すぎる…
スギ花粉のシーズンも過ぎ、やっと花粉症から解放されて穏やかな日々を過ごせております。
そんな私ですが、じつは３月からダイエットのために食事制限と運動をやり始めました！
20代の頃はちゃんと意識して10年間体重をキープできていたんですが、30代に突入してから徐々に体重が増えていき、20代でキープしていた体重よりも5～6キロ増えて締まりのないだらしない体になりつつありました(^^;
食べる量やお酒を飲む量もちょっとずつ増えていましたし、筋トレや運動の習慣が特になかったので、20代の頃よりも代謝が落ちてだんだん太りやすい体になっていってたんだろうなーと。
ここで見て見ぬふりをせず、まだ取り返しのつくうちに対策と習慣をと思い立ち渋々ダイエット開始！
食べないダイエットは代謝が落ちて太りやすく痩せにくい体になるため、PFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)を整えた食事で１ヶ月に2～2.5キロの脂肪を落とす計算で１日の摂取カロリーを設定して食事を管理！
そして肝心の運動はというと、タイトルにも書いてあるリングフィットというゲームをしています笑
かなり前に発売された任天堂スイッチのソフトなんですが、これがまたよくできたゲームで、ゲームだと思ってナメているとキツすぎてこなせない程のトレーニングがたくさん収録されているのです！
ただトレーニングするだけではなく、ストーリー要素もあって毎日少しずつでも続けやすい仕組みになっていて本当におすすめです！
いきなりジムにいったり、知識がないのに家で筋トレしたり、初心者にはハードルが高くてなかなか続けられない問題はリングフィットで解決できると思います笑
食事制限とリングフィットを始めて１ヶ月が経ちましたが、現在マイナス2.5キロで当初の目標通り順調に減量が進んでいます！
あと2.5キロは落としてそこからしっかりとキープできるような生活を心がけていけたらと思います☆
みなさんも是非一緒にリングフィットやりましょう！笑
